Интересная идея оценивать самой свою нужность или привлекательность другому человеку. Только надо научиться читать мысли и делов то!
А главное помогает спонтанности - сидишь на свидании и думаешь "а достаточно ли красивые для него у меня сиськи, а достаточно интересно ли я с ним общаюсь, а если я голову вот наклоню"... Там уже не до собеседника, когда такие увлекательные разговоры с самой собой ведутся.